چطور با یک آبمیوه‌گیری خوب، ویتامین‌های روزانه خود را تامین کنیم؟

داشتن رژیم غذایی سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی برای سلامت بدن ضروری است. بسیاری از افراد به دلیل سبک زندگی پرمشغله یا نداشتن اشتهای کافی برای مصرف میوه و سبزی به‌صورت کامل، نمی‌توانند نیاز روزانه خود را تامین کنند. یکی از راه‌های ساده و جذاب برای افزایش دریافت ویتامین‌ها، استفاده از دستگاه آبمیوه‌گیری است. با انتخاب یک آبمیوه‌گیری مناسب می‌توانید ترکیبی از میوه‌ها و سبزی‌ها را در قالب نوشیدنی تازه و مغذی تهیه کنید. این مقاله علاوه بر تحلیل علمی و سئویی درباره فواید و مضرات آبمیوه‌گیری، شما را با نکات مهم انتخاب دستگاه مناسب و روش‌های مصرف صحیح آبمیوه آشنا می‌کند. همچنین امکان خرید اقساطی آبمیوه‌گیری برای فرهنگیان از طریق فروشگاه اقساطی فرهنگیان، سامانه فروشگاهی فرهنگیان و برند اپ بازار به‌طور کامل معرفی می‌شود.

 اهمیت ویتامین‌ها و مصرف روزانه میوه و سبزی

ویتامین‌ها و مواد معدنی نقش مهمی در رشد، سیستم ایمنی و عملکرد صحیح بدن دارند. تحقیقات دانشگاه هاروارد نشان می‌دهد که مصرف روزانه پنج واحد میوه و سبزی (دو واحد میوه و سه واحد سبزی) با کاهش ۱۳ درصدی خطر مرگ به هر علت و کاهش ۱۲ درصدی خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی یا سکته همراه است. این میزان مصرف همچنین به کاهش ۱۰ درصدی خطر مرگ ناشی از سرطان و ۳۵ درصد کاهش خطر بیماری‌های تنفسی کمک می‌کند. مطالعات فوق نشان می‌دهد که میوه‌ها و سبزی‌های غنی از پتاسیم، منیزیم، فیبر و پلی‌فنول بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم هستند.

چرا مصرف میوه کامل توصیه می‌شود؟ هنگام خوردن میوه کامل، فیبر موجود در آن باعث می‌شود احساس سیری کنید و قند خون به‌تدریج افزایش یابد. اما در فرایند آبمیوه‌گیری، بخش زیادی از فیبر حذف می‌شود؛ بنابراین مصرف میوه کامل همچنان جایگاه اصلی را دارد.

چقدر میوه و سبزی لازم است؟ بر اساس توصیه‌های مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها (CDC) و بنیاد قلب آمریکا، زنان بزرگسال باید روزانه حدود ۱٫۵ تا ۲ فنجان میوه و ۲٫۵ فنجان سبزی و مردان حدود ۲ فنجان میوه و ۳ فنجان سبزی مصرف کنند. البته این مقادیر به سطح فعالیت و نیاز انرژی فرد بستگی دارد. اگر مصرف روزانه‌تان کمتر است، استفاده از آبمیوه به‌عنوان مکمل می‌تواند کمک‌کننده باشد.

 آبمیوه‌گیری چیست و چه فوایدی دارد؟

 تعریف و تاریخچه آبمیوه‌گیری

آبمیوه‌گیری به معنای استخراج مایع موجود در میوه‌ها و سبزی‌ها است. این فرایند با فشردن، له‌کردن یا چرخ‌کردن مواد غذایی انجام می‌شود. آبمیوه‌گیری قدمتی طولانی دارد و از دهه ۱۹۲۰ و ۱۹۳۰ به صورت جدی وارد فرهنگ تغذیه شد و در دهه ۱۹۷۰ محبوبیت بیشتری پیدا کرد. امروزه آبمیوه‌گیری با فناوری‌های مختلف انجام می‌شود که سرعت و کیفیت آبمیوه را تعیین می‌کنند.

فواید بالقوه آبمیوه‌گیری

• افزایش جذب ویتامین‌ها و مواد معدنی: آبمیوه تازه مقدار زیادی ویتامین C، A، K و اسیدفولیک در اختیار شما قرار می‌دهد. به گفته مایو کلینیک، مایع حاصل از آبمیوه‌گیری حاوی بیشتر ویتامین‌ها، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی موجود در میوه است. مطالعات هلس‌لاین نیز نشان می‌دهد که مایع حاصل از میوه‌ها و سبزی‌ها بیشتر ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها را حفظ می‌کند.

• سهولت مصرف برای افراد پرمشغله: بسیاری از افراد نمی‌توانند در طول روز پنج وعده میوه و سبزی مصرف کنند. آبمیوه‌گیری این امکان را فراهم می‌کند که در مدت کوتاهی حجم زیادی از مواد مغذی را دریافت کنید. یک مطالعه نشان داد افرادی که به مدت ۱۴ هفته از آبمیوه مخلوط استفاده کردند، سطح بتاکاروتن، ویتامین C، ویتامین E، سلنیوم و فولات در خون‌شان افزایش یافت.

• کمک به هیدراتاسیون و افراد دارای اشتهای کم: برای افراد مبتلا به مشکلات هضم یا کسانی که به‌سختی می‌توانند غذای جامد بخورند، آبمیوه می‌تواند راهی مناسب برای تأمین مایعات و مواد مغذی باشد. همچنین آبمیوه‌گیری به تأمین آنتی‌اکسیدان‌های بیشتر کمک می‌کند و می‌تواند التهاب را کاهش دهد

• پشتیبانی از سیستم قلبی عروقی: برخی مطالعات نشان داده‌اند که مصرف آبمیوه خالص می‌تواند باعث افزایش تولید نیتریک‌اکسید در خون شود که به گشادشدن رگ‌ها و کاهش فشار خون کمک می‌کند.

نقل قول: «آبمیوه راهی آسان برای دریافت مواد مغذی است؛ اما باید به مقدار قند و کالری آن توجه کرد».

محدودیت‌ها و خطرات

با وجود مزایای بالا، آبمیوه‌گیری معایبی دارد که نباید نادیده گرفته شود:

1. از دست رفتن فیبر: بیشتر آبمیوه‌گیرها فیبر نامحلول موجود در میوه و سبزی را حذف می‌کنند، در نتیجه بدن کمتر احساس سیری می‌کند و جذب قند سریع‌تر انجام می‌شود. این موضوع موجب افزایش سریع قند خون و احساس گرسنگی زودهنگام می‌شود.

2. کالری و قند بالا: هر فنجان آبمیوه (۲۴۰ میلی‌لیتر) ممکن است بین ۹۰ تا ۱۸۰ کالری و مقدار قابل توجهی قند داشته باشد. مصرف بیش از حد می‌تواند باعث افزایش وزن و مشکلات قند خون شود. به همین دلیل توصیه می‌شود از آبمیوه‌هایی با ترکیب بیشتر سبزیجات استفاده کنید و از افزودن شکر یا شیرین‌کننده‌های مصنوعی پرهیز کنید.

3. نبود پروتئین و چربی: آبمیوه تقریباً فاقد پروتئین و چربی است و نمی‌تواند به‌عنوان یک وعده کامل غذایی مصرف شود. بنابراین جایگزین کردن وعده‌های غذایی با آبمیوه ممکن است به سوءتغذیه و ضعف عمومی منجر شود.

4. احتیاطات برای بیماران خاص: افرادی که از بیماری‌های کلیوی یا دیابت رنج می‌برند باید در مصرف آبمیوه احتیاط کنند. بنیاد کلیه ایالات متحده هشدار می‌دهد که آبمیوه‌ها به دلیل حذف فیبر، قند و پتاسیم بالایی دارند و مصرف بیش از حد می‌تواند برای بیماران کلیوی خطرناک باشد. همچنین کسانی که داروهای رقیق‌کننده خون مصرف می‌کنند باید از آبمیوه‌های حاوی ویتامین K زیاد مانند اسفناج پرهیز کنند.

انواع آبمیوه‌گیری و معیارهای انتخاب دستگاه مناسب

 انواع رایج آبمیوه‌گیری

آبمیوه‌گیری‌ها به‌طور کلی در چند دسته اصلی قرار می‌گیرند:

• آبمیوه‌گیری سانتریفیوژ (Centrifugal): این مدل پرطرفدار از تیغه‌ای با سرعت بالا برای خرد کردن میوه و سبزی و جداسازی آب از تفاله استفاده می‌کند. سرعت بالا (۶٬۰۰۰ تا ۱۴٬۰۰۰ دور در دقیقه) باعث می‌شود که آبمیوه بلافاصله آماده شود، اما صدا و تولید حرارت نیز بیشتر است این دستگاه‌ها مناسب افرادی هستند که زمان کمی دارند و به دنبال قیمت پایین‌تر هستند.

• آبمیوه‌گیری مَسْتیکِیت (Masticating یا Slow Juicer): در این مدل، میوه و سبزی به‌وسیله مارپیچ با سرعت پایین (۸۰ تا ۱۰۰ دور در دقیقه) له می‌شود و آب از طریق صافی جدا می‌شود. سرعت پایین باعث حفظ بیشتر مواد مغذی می‌شود و مقدار آبدهی دستگاه بیشتر از مدل سانتریفیوژ است؛ اما زمان تهیه طولانی‌تر و قیمت بالاتر است.

• آبمیوه‌گیری پرس سرد (Cold Press یا Juice Press): این دستگاه‌ها از دو مرحله خرد کردن و پرس برای استخراج آبمیوه استفاده می‌کنند. نتیجه، آبمیوه‌ای با کیفیت و ماندگاری بالاتر است. تحقیق منتشر شده در ژورنال Heliyon نشان داد که تفاوت معنی‌داری بین محتوای ویتامین C، فنول‌ها و ظرفیت آنتی‌اکسیدانی آبمیوه‌های سانتریفیوژ و پرس سرد وجود ندارد، اما آبمیوه پرس سرد تحت شرایط سردخانه‌ای تا پنج روز بدون کاهش کیفیت قابل نگهداری است.

• آبمیوه‌گیری دستی یا مرکبات‌گیر: مناسب تهیه آب مرکبات مانند پرتقال و لیمو است و ساختار ساده‌تری دارد. این دستگاه‌ها برای استفاده‌های occasional و کوچک مناسب هستند.

 معیارهای خرید آبمیوه‌گیر مناسب

هنگام خرید آبمیوه‌گیر، به موارد زیر توجه کنید:

1. توان و قدرت موتور: دستگاه‌های قدرتمندتر می‌توانند میوه و سبزی‌های سفت مانند هویج و چغندر را بهتر خرد کنند. توان معمولاً بر حسب وات بیان می‌شود و در مدل‌های خانگی بین ۲۰۰ تا ۱٬۰۰۰ وات متغیر است.

2. جنس تیغه و فیلتر: تیغه‌های فولاد ضد زنگ و فیلترهای میکرونی باعث دوام بیشتر و استخراج بهتر آبمیوه می‌شوند.

3. سهولت تمیزکاری: آبمیوه‌گیری‌هایی با قطعات قابل جداسازی و امکان شست‌وشو در ماشین ظرفشویی روند تمیزکاری را ساده می‌کنند. طبق توصیه متخصصان، بهترین زمان برای تمیز کردن دستگاه بلافاصله پس از آبگیری است؛ ابتدا دستگاه را از هم جدا کنید و قطعات را با آب و صابون بشویید.

4. حجم مخزن و دهانه ورودی: اگر می‌خواهید در هر بار استفاده مقدار زیادی آبمیوه تهیه کنید، دستگاه‌هایی با مخزن بزرگ‌تر مناسب‌ترند. همچنین دهانه ورودی عریض زمان آماده‌سازی میوه را کاهش می‌دهد.

5. سطح صدا و ایمنی: دستگاه‌های با صدای کمتر مناسب استفاده در خانه هستند. همچنین وجود قفل ایمنی و قطع‌کن خودکار از آسیب‌های احتمالی جلوگیری می‌کند.

6. گارانتی و خدمات پس از فروش: با توجه به قیمت نسبتا بالای برخی مدل‌ها، وجود گارانتی معتبر و دسترسی به خدمات پس از فروش اهمیت دارد. فروشگاه فرهنگیان و اپ بازار با ارائه ضمانت معتبر و امکان خرید اقساطی، خیال شما را از این بابت راحت می‌کنند.

 چرا خرید اقساطی از اپ بازار؟

اپ بازار به عنوان فروشگاه اقساطی فرهنگیان، انواع آبمیوه‌گیری‌های معتبر را به صورت اقساطی در اختیار فرهنگیان کشور قرار می‌دهد. این سامانه با ارائه شرایط پرداخت منعطف، تضمین اصالت کالا و ارسال سریع، به شما کمک می‌کند تا بدون فشار مالی، بهترین تجهیزات آشپزخانه را تهیه کنید. خرید از apbazar همچنین شامل مشاوره تخصصی برای انتخاب دستگاه مناسب و دسترسی به پشتیبانی فنی است. با خرید از این سامانه، علاوه بر بهره‌مندی از قیمت مناسب، به اقتصاد خانواده خود کمک می‌کنید و از خدماتی که برای فرهنگیان طراحی شده‌اند بهره‌مند می‌شوید.

 نکات و تکنیک‌ها برای تهیه آبمیوه سالم و مغذی

 انتخاب مواد اولیه مناسب

1. ترکیب سبزیجات و میوه‌ها: بهترین آبمیوه‌ها ترکیبی از سبزیجات (مانند کلم‌پیچ، اسفناج، کرفس و خیار) و مقدار کمی میوه (مانند سیب یا پرتقال) هستند. متخصصان توصیه می‌کنند نسبت دو قسمت سبزی به یک قسمت میوه رعایت شود. میوه‌های رنگی و تیره مانند توت‌ها، انار و هویج دارای آنتی‌اکسیدان‌های قوی‌تر هستند.

2. تنوع مواد: برای دریافت طیف گسترده‌ای از ویتامین‌ها و مینرال‌ها، ترکیب‌های مختلف میوه و سبزی را امتحان کنید. برگ‌های سبز تیره منابع خوبی از ویتامین K، A و فولات هستند؛ مرکبات دارای ویتامین C، و هویج و انبه حاوی بتاکاروتن هستند.

3. منابع ارگانیک و تازه: استفاده از محصولات تازه و ترجیحاً ارگانیک باعث می‌شود میزان آفت‌کش‌ها در نوشیدنی شما کمتر شود. می‌توانید میوه‌ها و سبزی‌های خود را از بازار محلی یا فروشگاه‌های معتبر تهیه کنید.

4. شست‌وشوی کامل: قبل از آبگیری، تمام میوه‌ها و سبزی‌ها را به‌دقت بشویید تا آثار خاک، باکتری و مواد شیمیایی حذف شوند.

 طرز تهیه آبمیوه سالم

• گام ۱: میوه و سبزی‌ها را شسته و در صورت نیاز پوست بگیرید یا خرد کنید تا در دهانه دستگاه جا شوند.

• گام ۲: آبمیوه‌گیری را روی سطح صاف قرار دهید و آن را روشن کنید. قطعات را به آرامی در دهانه قرار دهید و از وارد کردن فشار زیاد خودداری کنید تا دستگاه آسیب نبیند.

• گام ۳: بلافاصله پس از آبگیری، آبمیوه را بنوشید تا بیشترین میزان ویتامین‌ها و آنزیم‌ها حفظ شود. طبق توصیه مایو کلینیک، آبمیوه باید به اندازه‌ای تهیه شود که در یک وعده مصرف شود؛ زیرا باکتری‌های مضر می‌توانند به‌سرعت در آبمیوه تازه رشد کنند.

• گام ۴: اگر قصد نگهداری آبمیوه را دارید، آن را در ظرف شیشه‌ای در بسته و در یخچال حداکثر تا ۲۴ ساعت نگهداری کنید؛ این کار کیفیت و ارزش غذایی را حفظ می‌کند. تحقیقات نشان داده که آبمیوه پرس سرد در شرایط سردخانه‌ای تا پنج روز قابل نگهداری است.

• گام ۵: برای جلوگیری از افزایش قند خون، از افزودن شکر یا عسل خودداری کرده و به جای آن از ادویه‌های طبیعی مانند زنجبیل یا دارچین برای طعم‌دهی استفاده کنید.

• گام ۶: بعد از اتمام کار، دستگاه را از برق جدا کنید و قطعات آن را جدا کرده و بشویید. تمیز کردن سریع دستگاه مانع باقی ماندن رسوب و باکتری می‌شود.

توصیه مهم: آبمیوه را جایگزین وعده غذایی اصلی نکنید. نوشیدن آبمیوه نباید بیش از یک وعده از رژیم شما را تشکیل دهد، زیرا فیبر و پروتئین کافی ندارد.

ترکیب‌های پیشنهادی آبمیوه

1. آب سبز انرژی‌زا: ترکیبی از کرفس، خیار، سیب سبز، اسفناج و لیمو. این ترکیب سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر محلول است و طعم ترش‌وشیرین مطبوعی دارد.

2. آب ریشه ویتامین‌دار: هویج، چغندر، سیب و زنجبیل. هویج و چغندر منبع بتاکاروتن و نیترات‌های طبیعی‌اند که به سلامت قلب و کاهش فشار خون کمک می‌کند.

3. آب مرکبات تقویت‌کننده ایمنی: پرتقال، گریپ‌فروت، لیمو و کمی زنجبیل. این ترکیب حاوی ویتامین C و فلاونوئیدهای تقویت‌کننده سیستم ایمنی است و به کاهش التهاب کمک می‌کند.

4. آب بهبود دستگاه گوارش: آناناس، خیار، نعناع و لیمو. آناناس دارای آنزیم بروملین است که به هضم کمک می‌کند و نعناع باعث تسکین معده می‌شود.

 آیا آبمیوه‌گیری جایگزین مصرف میوه کامل است؟

هرچند آبمیوه‌گیری می‌تواند به دریافت سریع‌تر ویتامین‌ها کمک کند، اما نباید جایگزین مصرف میوه و سبزی کامل شود. دلایل اصلی عبارتند از:

1. حذف فیبر: در فرآیند آبمیوه‌گیری، بخش زیادی از فیبر insoluble جدا می‌شود. فیبر نقش مهمی در کنترل قند خون، حفظ سلامت دستگاه گوارش و ایجاد احساس سیری دارد. تحقیقات نشان می‌دهد که حدود ۹۰ درصد فیبر در آبمیوه‌گیری حذف می‌شود.

2. افزایش قند و کالری: آبمیوه‌ها به‌طور معمول حاوی مقادیر بالایی قند طبیعی هستند که جذب سریع‌تری دارند. مطالعه‌ای نشان داده است که نوشیدن آب سیب شفاف می‌تواند سطح LDL (کلسترول بد) را ۶٫۹ درصد افزایش دهد، در حالی که مصرف سیب کامل چنین اثری ندارد.

3. ریسک افزایش وزن و دیابت: مصرف بی‌رویه آبمیوه‌های میوه‌ای می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش دهد؛ در حالی که مصرف میوه کامل با کاهش خطر همراه است.

4. احساس سیری کمتر: حذف فیبر و عمل جویدن باعث می‌شود آبمیوه در معده سریع‌تر جذب شود و فرد زودتر احساس گرسنگی کند.

5. مصرف کنترل شده برای بیماران خاص: به دلیل غلظت بالای پتاسیم و قند در آبمیوه‌ها، افراد مبتلا به بیماری کلیه یا دیابت باید میزان مصرف خود را با نظر پزشک تنظیم کنند.

بنابراین، آبمیوه‌گیری باید به‌عنوان مکمل رژیم غذایی سالم و نه جایگزین مصرف میوه و سبزی کامل در نظر گرفته شود. بهترین راه این است که بخشی از میوه‌ها و سبزی‌ها را به‌صورت کامل مصرف کنید و گاهی از آبمیوه به‌عنوان میان وعده انرژی‌زا بهره ببرید.

 خرید آبمیوه‌گیری با شرایط اقساطی برای فرهنگیان از اپ بازار

معرفی فروشگاه اقساطی فرهنگیان

سایت apbazar.ir یک سامانه فروشگاهی فرهنگیان است که محصولات متنوعی از جمله لوازم خانگی، آبمیوه‌گیری، مخلوط‌کن، چرخ‌گوشت و سایر لوازم آشپزخانه را به صورت اقساطی عرضه می‌کند. یکی از دغدغه‌های اصلی فرهنگیان، تامین وسایل خانگی با بودجه محدود است. اپ بازار با درنظر گرفتن این نیاز، خدمات زیر را ارائه می‌دهد:

• امکان خرید اقساطی با دوره‌های بازپرداخت انعطاف‌پذیر و بدون بهره‌های سنگین.

• تضمین اصالت و کیفیت کالا با گارانتی معتبر.

• ارسال سریع و پشتیبانی تلفنی و آنلاین.

• ارائه مشاوره تخصصی برای انتخاب محصولات مناسب.

چگونه بهترین آبمیوه‌گیر را در apbazar پیدا کنیم؟

برای انتخاب آبمیوه‌گیری در فروشگاه فرهنگیان موارد زیر را بررسی کنید:

1. مشاهده دسته‌بندی محصولات: در سایت apbazar می‌توانید به بخش «لوازم آشپزخانه» مراجعه کنید و فیلترهای مختلفی مانند برند، توان، قیمت و نوع آبمیوه‌گیر را اعمال کنید.

2. مطالعه مشخصات فنی و مقایسه: هر محصول دارای صفحه‌ای شامل مشخصات کامل (توان، جنس تیغه، ظرفیت مخزن و امکانات جانبی) است. با مقایسه چند مدل می‌توانید گزینه مناسب را پیدا کنید.

3. بررسی نظرات کاربران: نظرات فرهنگیان دیگر می‌تواند دیدگاه بهتری از کیفیت و عملکرد دستگاه به شما بدهد.

4. استفاده از مشاوره رایگان: تیم پشتیبانی اپ بازار آماده پاسخگویی به سؤالات شماست. همچنین می‌توانید از کارشناسان تغذیه یا آشپزی مشورت بگیرید تا دستگاه متناسب با نیازتان را انتخاب کنید.

5. بررسی شرایط اقساط: شرایط پرداخت اقساطی، مبلغ پیش‌پرداخت، تعداد اقساط و بازه زمانی را بررسی و با بودجه خود هماهنگ کنید.

 مزایای خرید از اپ بازار برای فرهنگیان

• سهولت مالی: خرید اقساطی به شما امکان می‌دهد بدون فشار مالی، وسایل با کیفیت خریداری کنید و در بازه زمانی مشخص مبلغ را پرداخت کنید.

• حمایت از جامعه فرهنگی: فروشگاه فرهنگیان با هدف حمایت از معلمان و کارکنان آموزشی راه‌اندازی شده است؛ بنابراین خرید از این سامانه نوعی مشارکت در پشتیبانی از جامعه فرهنگی کشور محسوب می‌شود.

• تنوع محصولات: علاوه بر آبمیوه‌گیری، می‌توانید لوازم برقی دیگر مانند مخلوط‌کن، آرام‌پز، چرخ‌گوشت و… را نیز تهیه کنید و از تخفیفات ویژه بهره‌مند شوید.

• اطمینان از خدمات پس از فروش: کالاهای ارائه‌شده دارای گارانتی بوده و در صورت بروز مشکل، سرویس‌دهی سریع انجام می‌شود.

 نتیجه‌گیری و فراخوان اقدام

استفاده از آبمیوه‌گیری می‌تواند راهی جذاب برای افزایش دریافت ویتامین‌ها و مواد معدنی باشد، به‌ویژه برای کسانی که مصرف میوه و سبزی کامل برایشان دشوار است. تحقیقات نشان می‌دهد که آبمیوه حاوی بخش زیادی از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در میوه و سبزی است و مصرف آن می‌تواند سطح برخی ریزمغذی‌ها مانند بتاکاروتن، ویتامین C و ویتامین E را افزایش دهد. در عین حال، نباید فراموش کرد که فیبر در فرایند آبگیری از دست می‌رود و مصرف بیش از حد آبمیوه ممکن است به افزایش وزن، افزایش قند خون و خطر بیماری‌هایی مانند دیابت نوع ۲ منجر شود. بنابراین بهترین رویکرد، استفاده متعادل از آبمیوه به‌عنوان مکمل رژیم غذایی و نه جایگزین کامل مصرف میوه و سبزی است.

اگر تصمیم دارید یک آبمیوه‌گیری مناسب تهیه کنید، به نوع دستگاه، توان، امکانات و سهولت تمیزکاری توجه کنید. اپ بازار به عنوان فروشگاه اقساطی فرهنگیان انواع آبمیوه‌گیری با برندهای معتبر را به صورت اقساطی عرضه می‌کند و با خدمات پس از فروش، مشاوره و گارانتی معتبر از شما حمایت می‌کند. با مراجعه به سایت apbazar.ir می‌توانید دستگاه مناسب خود را انتخاب کرده و با شرایط پرداخت آسان، یک گام مهم برای سلامتی خانواده خود بردارید.

FAQ (سوالات متداول)

1. آیا آبمیوه‌گیری تمام ویتامین‌ها را حفظ می‌کند؟ آبمیوه‌گیری بیشتر ویتامین‌ها و مواد معدنی میوه و سبزی را حفظ می‌کند، اما بخش عمده فیبر حذف می‌شود. برای بهره‌مندی از فیبر، مصرف میوه کامل ضروری است.

2. چه تفاوتی بین آبمیوه‌گیری سانتریفیوژ و مَستیکیت وجود دارد؟ در مدل سانتریفیوژ، تیغه‌ای با سرعت بالا میوه را خرد می‌کند و آب را جدا می‌کند؛ این روش سریع‌تر و ارزان‌تر است اما ممکن است کمی از مواد مغذی را از بین ببرد. آبمیوه‌گیری مَستیکیت با سرعت پایین کار می‌کند و معمولا آبدهی و حفظ مواد مغذی بیشتری دارد. البته پژوهش‌های علمی تفاوت چشمگیری در محتوای ویتامین‌ها بین دو روش گزارش نکرده‌اند.

3. آیا می‌توان آبمیوه را جایگزین وعده غذایی کرد؟ خیر. آبمیوه تقریبا فاقد پروتئین و فیبر است و نمی‌تواند به‌تنهایی یک وعده کامل غذایی باشد. بهتر است آبمیوه را به‌عنوان میان‌وعده یا مکمل مصرف کنید و همچنان میوه و سبزی کامل بخورید.

4. چه نسبت میوه و سبزی برای آبمیوه مناسب است؟ برای جلوگیری از مصرف زیاد قند، توصیه می‌شود نسبت دو قسمت سبزی به یک قسمت میوه رعایت شود. استفاده از سبزی‌های برگ تیره و میوه‌های کم‌قند مانند سیب سبز کمک می‌کند آبمیوه سالم‌تری داشته باشید.

5. آیا آبمیوه برای بیماران دیابتی و کلیوی مناسب است؟ افراد مبتلا به دیابت یا مشکلات کلیوی باید در مصرف آبمیوه احتیاط کنند. غلظت بالای قند و پتاسیم در آبمیوه‌ها ممکن است باعث افزایش قند خون یا مشکلات تعادل الکترولیتی شود. توصیه می‌شود این افراد پیش از مصرف آبمیوه با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنند.

6. چگونه آبمیوه‌گیری را تمیز کنیم؟ بلافاصله پس از استفاده، دستگاه را از برق جدا کرده، قطعات را جدا کرده و با آب گرم و صابون بشویید. این کار مانع تجمع رسوب و رشد باکتری می‌شود. برخی قطعات را می‌توان در ماشین ظرفشویی شست؛ حتماً دستورالعمل شرکت سازنده را مطالعه کنید.

همین حالا انتخاب‌تان را شروع کنید!
اگر به‌دنبال راهی مطمئن و آسان برای دریافت روزانه ویتامین‌های مورد نیاز بدن‌تان هستید، یک آبمیوه‌گیری باکیفیت می‌تواند آغازگر این مسیر سلامتی باشد.

 ما در فروشگاه اقساطی فرهنگیان – اپ بازار (apbazar) مجموعه‌ای از بهترین آبمیوه‌گیری‌ها را آماده کرده‌ایم، با امکان خرید نقدی یا اقساطی ویژه فرهنگیان عزیز کشور.

 اگر قصد دارید از مزایای خرید اقساطی بهره‌مند شوید، کافی است فرم زیر را پر کنید تا کارشناسان ما در اسرع وقت با شما تماس بگیرند:
فرم ثبت‌نام خرید اقساطی

 یا اگر می‌خواهید همین حالا محصولات را به‌صورت نقدی مشاهده و انتخاب کنید، وارد لینک زیر شوید:
مشاهده محصولات آبمیوه‌گیری در اپ بازار

 با اپ بازار، تجربه‌ای متفاوت از خرید مطمئن، آسان و فرهنگی داشته باشید.